एक आदमी के लिए उचित पोषण क्या होना चाहिए, यह सवाल हर दिन सैकड़ों मजबूत सेक्स द्वारा पूछा जाता है।यह पता चला है कि ऐसे शक्ति उत्पाद हैं जो पुरुषों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने, कामेच्छा बढ़ाने और यौन क्रिया को सामान्य करने में मदद करते हैं।लेकिन इससे पहले कि आप इस बात से परिचित हों कि कौन से उत्पाद शक्ति बढ़ाते हैं, आपको एक बार फिर याद दिलाना चाहिए कि स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना कितना महत्वपूर्ण है।
मर्दाना ताकत के कई घटक हैं:
- पूरी नींद;
- बुरी आदतों की कमी;
- न्यूनतम तनाव;
- संतुलित आहार।
कैसानोवा भोजन: 10 कामोत्तेजक खाद्य पदार्थ
कई अध्ययनों से पता चलता है कि नियमित रूप से कुछ खाद्य पदार्थ खाने से आपके यौन जीवन से संबंधित कई समस्याओं को रोकने में मदद मिल सकती है।विशेषज्ञों के अनुसार, बिस्तर में अधिक आत्मविश्वास महसूस करने के लिए अपने आहार में इरेक्शन बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करना पर्याप्त है।
इसमे शामिल है:
- अंगूरयह लाल अंगूर है जो पदार्थ resveartol की उपस्थिति के कारण शुक्राणु को अधिक गतिशील बनाता है।अंगूर को छिलके के साथ खाने की सलाह दी जाती है;
- टूना।इस मछली का मांस विटामिन डी से भरपूर होता है, इसकी उपस्थिति से शरीर में टेस्टोस्टेरोन का स्तर 90% तक बढ़ जाता है, एक परिकल्पना यह भी है कि भोजन में टूना के निरंतर उपयोग से वीर्य में डीएनए अणु होते हैं। सुधार हुआ;
- एवोकाडोरक्त वाहिकाओं को साफ करता है और पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालता है।स्वस्थ वनस्पति वसा की सामग्री के कारण यह फल उपभोग के लिए स्वस्थ है;
- अनार और अनार का रसरक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है, और रक्त परिसंचरण में भी सुधार करता है।उत्पाद, हर सुपरमार्केट में उपलब्ध है, सेक्सोलॉजिस्ट द्वारा शक्ति में सुधार के लिए सिफारिश की जाती है;
- मांस।किसी भी पुरुष शरीर को स्वस्थ जीवन के लिए प्रोटीन की आवश्यकता होती है, और इस पदार्थ की आवश्यकता को केवल पौधे की उत्पत्ति के भोजन की सहायता से भरना असंभव है।हालांकि, मांस के उपयोग में, आपको यह जानना होगा कि कब रुकना है: बहुत अधिक वसायुक्त भोजन केवल शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है;
- कच्चा लहसुनइसमें बहुत सारा कोर्टिसोल होता है - ऊर्जा को फिर से भरने के लिए जिम्मेदार तत्व।यह कोर्टिसोल है जो शुक्राणु की गतिशीलता में सुधार करता है;
- शहदबोरॉन और नाइट्रिक ऑक्साइड से भरपूर, जो रक्त की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।रोकथाम के उद्देश्यों के लिए, एक दिन में कम से कम एक चम्मच शहद खाने की सलाह दी जाती है;
- दूधयह एक अच्छे इरेक्शन के लिए भी एक उत्पाद है, क्योंकि इसमें प्रोटीन होता है।प्रोटीन, बदले में, टेस्टोस्टेरोन और मांसपेशियों की वृद्धि के लिए आवश्यक अमीनो एसिड के उत्पादन के लिए जिम्मेदार है;
- अंडे।पेशेवर पोषण विशेषज्ञ कहते हैं: दैनिक प्रोटीन का सेवन, जो कोलेस्ट्रॉल के संचय की धमकी नहीं देता है, एक दिन में तीन उबले अंडे हैं;
- पत्ता गोभी- यह उपयोगी तत्वों और विटामिन का एक वास्तविक भंडार है! सब्जी वर्षों से बनने वाले एस्ट्रोजन की मात्रा को कम करने में मदद करती है।एक आदमी के शरीर में यह हार्मोन जितना कम होता है, उतना ही अधिक सक्रिय रूप से टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन होता है।
यह कोई रहस्य नहीं है कि पुरुषों के बीच एक मीठा दांत है।शक्ति में सुधार के लिए उपयोगी खाद्य पदार्थ न केवल प्रोटीन, बल्कि ग्लूकोज से भी भरपूर होने चाहिए।इसलिए, मिठाई, कारण के भीतर, फायदेमंद हो सकती है।सूखे मेवे (सूखे खुबानी, प्रून, किशमिश), कोको और डार्क चॉकलेट को शक्ति उत्तेजक माना जाता है।नट्स के साथ, जो पुरुषों के लिए कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं, ये खाद्य पदार्थ प्रभावी रूप से यौन ऊर्जा को बढ़ा सकते हैं! किसी भी मेवे के 100 ग्राम और शहद का एक बड़ा चमचा एक स्वादिष्ट और स्वस्थ उपचार है जिसे आपको हर दिन खाने की ज़रूरत है!
किन उत्पादों को त्याग दिया जाना चाहिए
प्रत्येक उत्पाद का शरीर पर विशेष रूप से यौन क्षेत्र पर सकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है।
शक्ति के लिए उचित पोषण का तात्पर्य कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के आहार से बहिष्कार भी है जो सफाई प्रक्रिया को रोकते हैं और इसके विपरीत, कोलेस्ट्रॉल और अतिरिक्त पाउंड जमा करते हैं।इसमें विभिन्न प्रकार के सुविधाजनक खाद्य पदार्थ, फास्ट फूड और निम्न-श्रेणी के कच्चे माल से बने इन-स्टोर सॉसेज शामिल हैं।
पोटेंसी की समस्या कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थों के कारण भी हो सकती है:
- पास्ता;
- शराब;
- सफ़ेद ब्रेड;
- चावल;
- आलू;
- कार्बोनेटेड ड्रिंक्स।
ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनका सावधानी से इलाज किया जाना चाहिए।यदि इसे पूरी तरह से आहार से समाप्त नहीं किया जा सकता है, तो आपको कम से कम सख्ती से उपयोग को कम से कम सीमित करना चाहिए।इसमें नमक, चीनी, कैफीन और सोया शामिल हैं।
आइए इन उत्पादों की कार्रवाई के बारे में अधिक विस्तार से जानकारी देखें:
- नमक और चीनी शरीर में पानी बनाए रखते हैं, चयापचय प्रक्रियाओं के स्थिरीकरण को रोकते हैं।एक आदमी के लिए प्रति दिन 3 ग्राम से अधिक नमक और 6 चम्मच चीनी (पेय और आटे के उत्पादों में निहित को ध्यान में रखते हुए) का सेवन करने की अनुमति है;
- कैफीन पुरुष हार्मोन के उत्पादन को रोकता है, इसलिए शुक्राणु बनने की प्रक्रिया भी बिगड़ जाती है।एक आदमी के लिए प्राकृतिक कॉफी का हानिरहित मानदंड प्रति दिन 1 कप है, तत्काल कॉफी पीने की दृढ़ता से अनुशंसा नहीं की जाती है;
- सोया और सोया सॉस स्वस्थ पुरुष आहार के साथ अच्छी तरह से नहीं जाते हैं।इस उत्पाद में फाइटोएस्ट्रोजेन (पौधे की उत्पत्ति के महिला हार्मोन) होते हैं।
कभी-कभी ऐसे परिचित उत्पादों को छोड़ना बहुत मुश्किल हो सकता है।मुख्य बात एक लक्ष्य निर्धारित करना और बेहतर के लिए धीरे-धीरे अपने आहार में बदलाव करना है।कुछ ही हफ्तों में आपको फर्क महसूस होने लगेगा।इरेक्शन के लिए जो अच्छा है उसका उपयोग करके, आप आत्मविश्वास हासिल करेंगे, मजबूत और वांछनीय महसूस करेंगे - एक असली आदमी!