यौन प्रदर्शन में कमी उम्र बढ़ने का एक स्वाभाविक हिस्सा है और सभी पुरुषों द्वारा कम या अधिक हद तक इसका अनुभव किया जाता है।
बेकन2006पीएसआर द्वारा किए गए एक बड़े अध्ययन के परिणामों के अनुसार, 40 से अधिक उम्र के 17% से अधिक स्वस्थ पुरुषों में नपुंसकता के लक्षण हैं। बेशक, ऐसे लोगों के लिए, "शक्ति में क्या सुधार होता है" प्रश्न का उत्तर खोजना जीवन में सबसे पहले स्थानों में से एक है।
जो लोग घर पर शक्ति बढ़ाने के तरीके सीखना चाहते हैं उनके लिए बहुत सारी उपयोगी युक्तियाँ हैं। आइए सबसे आम सिफ़ारिशों पर नज़र डालें।
घर पर शक्ति कैसे बढ़ाएं:
- कद्दू के बीज खायें. इनमें आवश्यक फैटी एसिड और जिंक होते हैं, जो शुक्राणु उत्पादन बढ़ाने के अलावा पुरुष प्रजनन प्रणाली के कामकाज को बेहतर बनाने में काफी फायदेमंद हो सकते हैं।
- आयुर्वेद की एंटी-एजिंग जड़ी-बूटी अश्वगंधा नपुंसकता से लड़ने में बेहद फायदेमंद है। आपको बस एक कप गर्म दूध में एक चम्मच अश्वगंधा की जड़ मिलाकर पीना है। इस मिश्रण को दिन में दो बार पीना चाहिए।
- टाइट अंडरवियर पहनने से बचें और टाइट पैंट की बजाय ढीली पैंट चुनें। यह त्वचा को सांस लेने में मदद करता है और जननांगों में रक्त के सामान्य प्रवाह में हस्तक्षेप नहीं करता है। ढीले कपड़े पुरुष वृद्धि के लिए सबसे सरल और प्राकृतिक घरेलू उपचारों में से एक है।
- अगर आप बच्चा पैदा करना चाहती हैं तो नहाने और स्पा में ज्यादा समय न बिताएं। गर्मी से तरल पदार्थ का उत्पादन कम हो जाता है और शुक्राणु की प्रजनन क्षमता कम हो जाती है।
- तनाव भी मुख्य "शक्ति नाशकों" में से एक हो सकता है। सरल और सुलभ विश्राम विधियाँ (योग, ध्यान, साँस लेने के व्यायाम) सीखें।
- आप संभोग की अवधि बढ़ाने और कामोत्तेजना की अनुभूति को बढ़ाने में सक्षम होने के लिए केगेल व्यायाम का अभ्यास कर सकते हैं। इसमें प्यूबोकॉसीजियस मांसपेशी को आराम देना और सिकुड़ना शामिल है।
- क्या शक्ति में सुधार होता है? लहसुन की एक नियमित कली। प्रतिदिन कच्चे लहसुन की तीन कलियाँ चबाएँ। बस बाद में माउथ डिओडोरेंट का उपयोग करना याद रखें। यदि साथी लहसुन की "भावना" का सामना करने में असमर्थ होकर भाग जाता है, तो अच्छी शक्ति का क्या उपयोग है?
शक्ति सुधार उपाय: एक्यूपंक्चर
एक्यूपंक्चर महिलाओं में ठंडक के इलाज के गैर-पारंपरिक तरीकों में से एक है। हालाँकि, यह पुरुषों में शक्ति में सुधार के लिए एक उपयोगी उपकरण हो सकता है।
1996 में, पुरुष बांझपन के इलाज के लिए एक्यूपंक्चर के उपयोग पर एक शोध परियोजना में पाया गया कि लगभग 75 प्रतिशत पुरुष रोगियों में एक्यूपंक्चर सत्र के बाद यौन सुधार हुआ था।
चीनी चिकित्सा में, गुर्दे शरीर के स्वास्थ्य और उसके "सार" के संरक्षण के लिए महत्वपूर्ण हैं। चिंतित और थका हुआ रहने से आपके शरीर में अप्राकृतिक तनाव बढ़ जाता है। यह, बदले में, गुर्दे की ऊर्जा को कम कर देता है और गर्भधारण करने की आपकी क्षमता को प्रभावित करता है। इसलिए, पहली चीज़ जिस पर एक्यूपंक्चर चिकित्सक काम करेगा वह है गुर्दे में ऊर्जा का प्रवाह।
अन्य समस्याओं में शामिल हो सकते हैं:
- जिगर में ऊर्जा की रुकावट;
- जननांग क्षेत्र का अधिक गर्म होना।
इन सभी को एक्यूपंक्चर से ठीक किया जा सकता है। जिन लोगों ने शक्ति में सुधार और प्रजनन क्षमता बढ़ाने के साधन के रूप में इस पद्धति को चुना है, उनके लिए एक्यूपंक्चर का कोर्स शुरू करने से पहले शुक्राणु परीक्षण करने की सलाह दी जाती है। और फिर एक और, चिकित्सा के दौरान। इस तरह यह अंदाजा लगाना संभव होगा कि शुक्राणु की मात्रा और गुणवत्ता में सुधार होगा या नहीं।
कोर्स की अवधि आमतौर पर 10 दिन होती है।
पुरुषों में नपुंसकता की दवा
अधिकांश पुरुषों में शक्ति संबंधी समस्याओं का कारण शारीरिक होता है। यह फॉस्फोडिएस्टरेज़ टाइप 5 (PDE5) एंजाइम अवरोधक दवाओं को "बचाव" भूमिका के लिए प्रमुख उम्मीदवार बनाता है।
ये दवाएं क्या करती हैं? सरल शब्दों में, वे एक एंजाइम के काम में हस्तक्षेप करते हैं जो स्तंभन को बढ़ावा देने वाले पदार्थों को तोड़ता है।
इन दवाओं के दुष्प्रभावों में शामिल हैं:
- मध्यम सिरदर्द;
- चेहरे की लाली;
- अपच;
- आंखों की असामान्य समस्याएं, जिनमें आंखों में दर्द और रंग दृष्टि समस्याएं शामिल हैं।
- चक्कर आना;
- दृश्य गड़बड़ी जैसे आंखों की परेशानी, रंग दृष्टि में गड़बड़ी;
- मांसपेशियों में दर्द;
- नाक बंद।
जिनसेंग से पुरुष शक्ति का उपचार
जिनसेंग को सबसे लोकप्रिय चीनी जड़ी-बूटियों में से एक माना जाता है जिसका उपयोग पुरुष शक्ति के उपचार के साथ-साथ भावनाओं पर अंकुश लगाने और मन को प्रबुद्ध करने के लिए किया जाता है। एक एडाप्टोजेन के रूप में, जिनसेंग शरीर की तनावपूर्ण स्थितियों को झेलने की क्षमता को बढ़ाता है, प्रदर्शन में सुधार करता है और शारीरिक गतिविधि को बढ़ाता है।
जिनसेंग में जिनसेनोसाइड्स नामक घटक होते हैं। वे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और जननांग ऊतक को प्रभावित करते हैं, शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने और यौन गतिविधि को बढ़ाने में मदद करते हैं। यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड मेडिकल सेंटर की रिपोर्ट के अनुसार, 60 पुरुषों के एक छोटे से इतालवी अध्ययन में पाया गया कि एशियाई जिनसेंग का लिंग निर्माण और कामेच्छा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ा।
हालाँकि, हर प्रकार का जिनसेंग किसी व्यक्ति पर एक जैसा प्रभाव नहीं डालता है। माना जाता है कि, सबसे शक्तिशाली प्रभाव महंगे चीनी जिनसेंग, एक "जंगली पहाड़ी जड़" से होता है। पुरुष शक्ति का इलाज करने के लिए, आप जिनसेंग या "साइबेरियाई जिनसेंग" (एलुथेरोकोकस) की कम महंगी किस्मों को भी आज़मा सकते हैं।
जहां तक साइड इफेक्ट्स का सवाल है, जिनसेंग के अत्यधिक उपयोग के कारण हो सकते हैं:
- त्वचा पर लाल चकत्ते और खुजली;
- चक्कर आना;
- बुखार;
- सिरदर्द
यह जड़ी-बूटी कभी-कभी अनिद्रा, पेट खराब और तंत्रिका तंत्र को अत्यधिक उत्तेजित कर सकती है।
शक्ति बढ़ाने के लिए भोजन: स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक भोजन
सदियों से, लोग कामोत्तेजक खाद्य पदार्थ ढूंढने के प्रति जुनूनी रहे हैं जो सेक्स ड्राइव को बढ़ाते हैं और सेक्स की गुणवत्ता में सुधार करते हैं। ऐसी वास्तविक जानकारी है जो कुछ उत्पादों के "प्यार" लाभों की ओर इशारा करती है।
कामोत्तेजक न केवल उन व्यक्तिगत पुरुषों और महिलाओं के लिए रुचिकर हैं जो अपनी कामेच्छा बढ़ाना चाहते हैं, संभोग का आनंद बढ़ाना चाहते हैं, या यौन रोगों का इलाज करना चाहते हैं। वैज्ञानिकों और डॉक्टरों की टीमें दुनिया भर के लोगों और संस्कृतियों के बीच उभरे सिद्धांतों को साबित या अस्वीकृत करने के लिए विभिन्न अध्ययन करती हैं। वैज्ञानिक समुदाय इस निष्कर्ष पर पहुंचा है कि शक्ति बढ़ाने के लिए विभिन्न खाद्य पदार्थ अंतरंग क्षेत्र में मामलों में सुधार के लिए वास्तव में उपयोगी हैं।
यहां कुछ प्रसिद्ध उत्पाद हैं जो आपके यौन जीवन को बेहतर बना सकते हैं:
- एवोकैडो: ये फल स्वस्थ वसा से भरपूर होते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं। एवोकैडो दिल की धड़कन को मजबूत बनाता है, जिससे यौन उत्तेजना के लिए सही स्थानों पर रक्त प्रवाह को बढ़ावा मिलता है। बादाम: जिंक, सेलेनियम और विटामिन ई से भरपूर, जो यौन स्वास्थ्य और सामान्य प्रजनन प्रणाली के कामकाज को बनाए रखने में मदद करते हैं।
- स्ट्रॉबेरी: इसमें काफी मात्रा में फोलिक एसिड होता है, जो पुरुषों में क्रोमोसोम की गलत संख्या वाले शुक्राणुओं के स्तर को कम करने में मदद करता है।
- समुद्री भोजन: वर्षों से, सीप को सबसे प्रसिद्ध कामोत्तेजक में से एक माना गया है। इसे इस तथ्य से समझाया जा सकता है कि सीप में भारी मात्रा में जिंक होता है, जिसका यौन स्वास्थ्य के साथ सकारात्मक संबंध है। जंगली सैल्मन और हेरिंग जैसी वसायुक्त मछलियों में भी उच्च मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है। इनका जननांगों में रक्त प्रवाह पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे यौन गतिविधि में वृद्धि होती है।
- अरुगुला: शक्ति बढ़ाने वाला यह भोजन एंटीऑक्सिडेंट और सूक्ष्म तत्वों से भरपूर है जो बाहर से शरीर में प्रवेश करने वाले प्रदूषकों के प्रभाव को बेअसर करता है और स्तंभन कार्य और कामेच्छा को कम कर सकता है।
- अंजीर: इस उत्पाद में उच्च फाइबर सामग्री हृदय स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालती है, जो बदले में जननांग अंगों के कामकाज को प्रभावित करती है।
- साइट्रस: विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट और फोलिक एसिड से भरपूर, ये सभी प्रजनन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं।