पुरुष शक्ति में सुधार करने वाले नट्स का अवलोकन

पुरुष पोटेंसी को बढ़ाने के लिए नट्स को सबसे उपयोगी उत्पादों में से एक के रूप में मान्यता दी जाती है। उनमें प्रतिस्थापित और आवश्यक अमीनो एसिड की एक विस्तृत श्रृंखला होती है, साथ ही रक्त वाहिकाओं, हृदय और तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक विटामिन और खनिज भी होते हैं। नट कामोद्दीपक नहीं हैं। कामेच्छा को मजबूत करने और निर्माण में सुधार करने के लिए, उन्हें नियमित रूप से उपयोग किया जाना चाहिए, लेकिन कम मात्रा में।

पोटेंसी के लिए नट्स की रचना और लाभों के बारे में सामान्य जानकारी

प्रत्येक प्रकार के नट में निम्नलिखित पदार्थ होते हैं:

1. पोटेशियम और मैग्नीशियम। ये दो तत्व हृदय प्रणाली के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार हैं: रक्त वाहिकाओं को मजबूत करना, दबाव को विनियमित करना, और सबसे छोटी केशिकाओं में प्रभावी रक्त आपूर्ति में योगदान करना। तंत्रिका चालन की गुणवत्ता भी काफी हद तक मैग्नीशियम और पोटेशियम के साथ शरीर की सुरक्षा पर निर्भर करती है।
2. बी विटामिन वी। वे कोलेस्ट्रॉल जमा से रक्त वाहिकाओं की सफाई को उत्तेजित करते हैं, तंत्रिका आवेगों के संचरण में सुधार करते हैं, संवहनी दीवारों के चिकनी -मासल फाइबर के तंत्रिका विनियमन प्रदान करते हैं। विटामिन बी 6 के बिना, प्रोटीन और अमीनो एसिड का प्रसंस्करण और अवशोषण असंभव है। विटामिन बी 9 प्रजनन प्रणाली के स्वास्थ्य के लिए मुख्य है (शुक्राणु के संश्लेषण में भाग लेता है)।
3. विटामिन ई -एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट, विशेष रूप से पुरुषों-स्पोर्ट्समेन के लिए कोशिकाओं को मुक्त कणों से बचाने के लिए आवश्यक है, जिसकी संख्या प्रशिक्षण के बाद बढ़ती है। विटामिन फ़ंक्शन में संवहनी दीवारों की लोच को बनाए रखना भी शामिल है, सेक्स ग्रंथियों की गतिविधि का विनियमन (महिला हार्मोन के स्तर को कम करता है, मुक्त टेस्टोस्टेरोन की मात्रा बढ़ाता है)।
4. विटामिन एस। यह एक इरेक्शन पर सीधा प्रभाव डालता है - नाइट्रोजन ऑक्साइड कोशिकाओं की रिहाई को उत्तेजित करता है, जिसके बिना संवहनी दीवारों की उच्च -गुणवत्ता विश्राम असंभव है। विटामिन सी कामेच्छा को भी बढ़ाता है, लिडिग की कोशिकाओं को विनाशकारी ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं से बचाता है, टेस्टोस्टेरोन अणुओं की संरचना को नुकसान को पुनर्स्थापित करता है।
5. सेलेनियम और जिंक - प्रोस्टेट ग्रंथि के स्वास्थ्य को बनाए रखते हुए, टेस्टोस्टेरोन और शुक्राणु के संश्लेषण के लिए आवश्यक तत्व।
6. फास्फोरस - लेसिथिन के उत्पादन का एक उत्तेजक, जो एण्ड्रोजन के उत्पादन को नियंत्रित करता है।

विभिन्न प्रकार के नट्स में पोटेंसी के लिए आवश्यक तत्वों की सामग्री तालिका 1 में दी गई है।

तालिका 1। पोटेंसी तत्वों के लिए महत्वपूर्ण सामग्री में नट के लोकप्रिय प्रकारों की तुलना (उत्पाद के प्रति 100 ग्राम मिलीग्राम में)

अखरोट का प्रकार	को	मिलीग्राम	पी।	एक प्रकार का	एसई (एमसीजी में)	सीएएस	गिलहरी (जीआर में)	वसा (जीआर में)	विटामिन
									ईटी	साथ	बी 5	बी 1	बी -6	बी 9 (MCG में)	बी 3
कश्यु	660	292	346	5.78	19.9	47	18.22	44	0.9	0.5	0.86	0.42	0.42	25	1.06
बधाई	474	120	332	3.1	4.9	97	15	65	2.6	1.41	0.57	0.34	0.54	98	1.13
देवदार	597	251	575	6.4	0.7	18	13.7	68	9.3	0.8	0.3	0.4	0.1	34	4.4
बादाम	770	277	527	3.7	4.1	269	18	53	24	1.5	0.04	0.06	0.3	40	6.2
ब्राजील	597	376	725	4.06	1917	160	14	66	7.87	0.7	0.18	0.62	0.1	22	0.29
हेज़लनट	717	172	300	२.४	4.1	123	16	67	20	1.4	1.1	0.3	0.7	88	5.2
पिस्ता	1025	121	490	2.8	10	105	20	44	2.3	5.6		0.87	1.7	51	0.52
मूंगफली	705	182	376	3.27	9.3	92	26	45	10	5.3		0.74	0.34	97	1.76

पोटेंसी बढ़ाने के लिए नट्स पनीर, तले हुए या सूखे रूप में, टिंचर, मिश्रण या विभिन्न व्यंजनों में सेवन किया गया। एक क्लासिक संयोजन - खट्टा क्रीम या शहद के साथ। मांस या मछली के व्यंजनों में, नट को कुचल रूप में या सॉस के हिस्से के रूप में जोड़ा जाता है, लेकिन विशेषज्ञ गंभीर पाचनशक्ति के कारण इस प्रकार के उत्पादों के संयोजन की सलाह नहीं देते हैं।

अखरोट

शरीर और शक्ति पर अखरोट का सकारात्मक प्रभाव एक सिद्ध तथ्य है। इसके अलावा, न केवल नाभिक, बल्कि विभाजन और गोले भी उपयोग किए जाते हैं। पोटेंसी के लिए सबसे उपयोगी हरे (युवा) फल हैं। अखरोट का नियमित उपयोग न केवल शक्ति में सुधार करता है, बल्कि शुक्राणुजोज़ा की कम गतिशीलता और असंतोषजनक आकारिकी के कारण होने वाली बांझपन को भी समाप्त करता है।

पोटेशियम, आयोडीन, मैग्नीशियम और असंतृप्त फैटी एसिड की उच्च सामग्री उच्च रक्तचाप, कोरोनरी हृदय रोग, संवहनी विकृति से पीड़ित पुरुषों की शक्ति को मजबूत करने के लिए अखरोट को अपरिहार्य बनाती है। उत्पाद थायरॉयड ग्रंथि के काम को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है, जिसके हार्मोन का टेस्टोस्टेरोन उत्पादन की तीव्रता पर अप्रत्यक्ष प्रभाव पड़ता है।

मिश्रण के लिए क्लासिक नुस्खा: 15 नट, 200 ग्राम सूखे अंजीर, prunes और किशमिश, ब्लेंडर को काटते हैं, रेफ्रिजरेटर में डालते हैं। केफिर या खट्टा क्रीम के साथ एक चम्मच पर रात में खाएं।

एक अखरोट सेठंड दबाव से, तेल निकाला जाता है, जो सकारात्मक रूप से पोटेंसी को भी प्रभावित करता है। भोजन में उत्पाद का नियमित उपयोग तंत्रिका रिफ्लेक्स की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करता है, रक्त माइक्रोकिर्कुलेशन को तेज करता है, विषाक्त पदार्थों और रेडियोन्यूक्लाइड्स को हटा देता है। अखरोट के तेल को सलाद में, साथ ही मछली या मांस के तैयार व्यंजनों में जोड़ा जा सकता है। मुख्य बात गर्मी नहीं है, अन्यथा कई पोषक तत्व विषाक्त पदार्थों (जैसे शहद) में बदल जाते हैं।

कश्यु

पागल सेलेना की सामग्री में ब्राजील के बाद काजू दूसरे स्थान पर कब्जा करता हैजो शक्ति में सुधार करने के लिए प्रभावशीलता के संदर्भ में उन्हें बाकी लोगों से अलग करता है। विटामिन और फाइबर का एक अतिरिक्त हिस्सा काजू का उपयोग सब्जी सलाद के हिस्से के रूप में प्राप्त किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, ताजा गाजर और बीट से।

व्यंजन विधि:

1. एक मोटे ग्रेटर पर, प्री -वाशेड और क्लीन्ड यंग बीट्स (500 ग्राम) और गाजर (250 ग्राम) को साफ करते हैं।
2. काजू का 50 ग्राम जोड़ें और हरे प्याज को काटें।
3. 150 ग्राम दही और एक चम्मच शहद का मिश्रण।

अदरक या चुटकी जायफल सलाद में जोड़ सकते हैं। ये तत्व भी बढ़ती शक्ति में योगदान करते हैं।

हेज़लनट

हेज़लनट्स और हेज़लनट्स - खेती और जंगली हेज़ल के फल। दूसरे मामले में, नाभिक छोटा है, लेकिन उनमें पर्याप्त उपयोगी तत्व भी हैं। यदि आपको जंगल में हेज़ल थिकेट मिलते हैं, तो आप एक मूल्यवान उत्पाद पर मुफ्त में स्टॉक कर सकते हैं।

हैंगिंग पाउंड प्रोस्टेट हाइपरप्लासिया, वैरिकाज़ नसों, मधुमेह के साथ पुरुषों की शक्ति में सुधार करने में मदद करता है। यह एक आहार में शामिल किया जा सकता है जब वजन घटाने - उच्च पोषण मूल्य के साथ कम कार्बोहाइड्रेट सामग्री। प्रोटीन में शरीर की दैनिक जरूरतों को पूरा करने के लिए, 10-12 टुकड़े पर्याप्त हैं।

बादाम

मुट्ठी भर बादाम (लगभग 10 टुकड़े) से, एक आदमी को ओमेगा-एसिड्स, एंटीऑक्सिडेंट, बी विटामिन, साथ ही जिंक, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और प्रोटीन का दैनिक मानदंड प्राप्त होगा - पोटेंसी को बनाए रखने और सुधारने के लिए एक पूर्ण सेट। बादाम अलग हैं आर्गिनिन की उच्च सामग्री -30-40 ग्राम फलों को रोज खाया जाता है, जिससे पीएएचए क्षेत्र में रक्त प्रवाह में वृद्धि और रक्त वाहिकाओं में छूट सुनिश्चित होगी।

आप बादाम से खाना बना सकते हैं शक्ति के लिए उपयोगी पेय: 3 क्रैंककेस बक्से के 6 नट और बीज (एक कॉफी की चक्की या ब्लेंडर में) पीसें, एक गिलास दूध में हलचल करें, शहद का एक बड़ा चम्मच जोड़ें। बादाम को पचाना मुश्किल होता है, इसलिए इसे मुख्य भोजन से 15 मिनट पहले खाने की सिफारिश की जाती है।

देवदार नट

देवदार नट (देवदार पाइन के बीज) में बड़ी मात्रा में स्वस्थ वसा और दुर्लभ अमीनो एसिड (लाइसिन, ट्रिप्टोफेन्स, मेथिओनिन) होते हैं, एक मूल स्वाद होता है। उत्पाद के 200 ग्राम में दैनिक विटामिन K होता है, जो रक्त फ्रैक्चर की डिग्री को नियंत्रित करता है और अन्य विटामिनों के संश्लेषण में शामिल होता है।

पोटेंसी के लिए देवदार नट का उपयोग निम्नानुसार किया जा सकता है:

• सलाद में;
• टिंचर के रूप में;
• शहद के साथ।

अप्रकाशित नट्स पर टिंचर नुस्खा: फलों के गिलास को रगड़ें, जार में सो जाते हैं, 0.5 लीटर वोदका डालते हैं, 40 दिन (3-5 दिनों के बाद तरल गहरे भूरे रंग के हो जाएंगे) पर जोर देते हैं। समाप्ति के बाद, टिंचर को फ़िल्टर किया जाता है, आप इसमें एक बड़ा चम्मच शहद या चीनी जोड़ सकते हैं। 3-4 सप्ताह के लिए दिन में तीन बार 20 बूंदों का उपयोग करें।

पील किए गए नट पर टिंचर (यह 40 ग्राम लेता है) भी 40 दिनों का सामना करना पड़ता है, लेकिन हर 3 दिनों में इसे हिलाना चाहिए। बेंट पील किए गए नट्स को केवल एक सप्ताह के लिए जोर दिया जाता है।

मूंगफली

केवल Arachis में Resveratrol की एक नैदानिक रूप से महत्वपूर्ण मात्रा होती है। इस पदार्थ में निम्न प्रकार की गतिविधि है:

• रक्त में लिपिड के स्तर को सामान्य करता है, जहाजों को जमा से बचाता है;
• कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकता है;
• चीनी के स्तर को कम करता है;
• घनास्त्रता को रोकता है।

इस प्रकार के अखरोट से सबसे लोकप्रिय व्यंजन है अराचिक पेस्टजो एक ब्लेंडर की उपस्थिति में घर पर खाना बनाना आसान है।

व्यंजन विधि:

1. एक ब्लेंडर में 200 ग्राम नट पीसें।
2. पाउडर चीनी का एक बड़ा चम्मच और 2 बड़े चम्मच वनस्पति तेल जोड़ें।
3. सब कुछ मिलाएं, मिश्रण को रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें।

नींबू प्रोटीन की उच्च सामग्री के कारण, मूंगफली खाद्य एलर्जी और पाचन विकार का कारण बन सकती है।

ब्राजील का अखरोट

ब्राजील के नट बाकी से अलग अलग हैं उच्च सेलेनियम सामग्री - दैनिक मानदंड के 100 ग्राम 1553.8% में। शरीर में, यह तत्व संश्लेषित नहीं है, लेकिन सक्रिय रूप से उपभोग किया, शुक्राणु के हिस्से के रूप में बाहर खड़ा। नियमित यौन जीवन का नेतृत्व करने वाले पुरुषों के लिए, ब्राजीलियाई नट सेलेनियम की कमी को भरने के लिए सबसे अच्छा विकल्प है।

पोटेंसी बढ़ाने के लिए एक पोषक तत्व कॉकटेल के लिए नुस्खा:

• 2 घंटे के लिए पानी में 20 नट भिगोएँ;
• नट कुल्ला, उनके लिए 4 तारीखें जोड़ें, 2 कप पानी डालें और एक ब्लेंडर में पीस लें;
• मिश्रण को तनाव दें;
• नट से एक ब्लेंडर में परिणाम प्राप्त दूध लौटाएं, एक केला, थोड़ा वेनिला जोड़ें और हरा दें।

शक्ति में सुधार करने के लिए पाचन को नुकसान के बिना, ब्राजील के नट्स को हरे सलाद के साथ जोड़ा जाता है।

पिस्ता

पुरुष सबसे अधिक बार नमक के साथ तले हुए पिस्ता का उपयोग करते हैं - बीयर के लिए एक स्नैक के रूप में। इस तरह के एक "फ्रेमिंग" में, नट जिगर और गुर्दे पर एक गंभीर भार देते हैं, जो सभी लाभों को स्तर देता है। सभी के सर्वश्रेष्ठ - किसी भी स्वाद योजक के बिना सूखे या तले हुए फल।

पिस्ता को बड़ी संख्या में व्यंजनों के लिए नुस्खा में शामिल किया गया है, जिसमें पोटेंसी के लिए फायदेमंद भी शामिल है। एक उदाहरण एक साधारण मिठाई सलाद है, जिसमें 150 ग्राम स्ट्रॉबेरी और अंगूर, 50 ग्राम पिस्ता, 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल की आवश्यकता होगी।

व्यंजन विधि:

1. स्ट्रॉबेरी को 4 भागों में काटें, 2 भागों में अंगूर।
2. पिस्ता के साथ हिलाओ, तेल डालो।
3. आप जड़ की जड़ के कई पत्ते जोड़ सकते हैं।

कुछ पुरुष पिस्ता शेल पर टिंचर बनाते हैं, लेकिन इस तरह के पेय से पोटेंसी के लिए कोई मतलब नहीं होगा।

साथ में शहद - डबल पावर

शहद और नट सबसे लोकप्रिय और स्वादिष्ट हैं पोटेंसी बढ़ाने के लिए लोक उपाय। शहद निम्नलिखित गुणों के कारण स्तंभन समारोह पर अनुकूल कार्य करता है:

• नाइट्रोजन ऑक्साइड की मात्रा में वृद्धि को बढ़ावा देता है;
• हृदय प्रणाली की रक्षा करते हुए, ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को कम करता है;
• प्रोस्टेट की सूजन को भड़काने सहित बैक्टीरिया की एक विस्तृत श्रृंखला को नष्ट कर देता है;
• शरीर के स्वर को बढ़ाता है।

हनी, नट्स की तरह, सामान्य शक्ति के लिए आवश्यक तत्व होते हैं: पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम, विटामिन बी 2, निकोटिनिक एसिड। इस मधुमक्खी पालन उत्पाद की संरचना में 40 से अधिक खनिज, एंजाइमों और फैटी एसिड का एक समृद्ध सेट भी शामिल है। हनी एक उत्कृष्ट परिरक्षक है, इसलिए अखरोट के मिश्रण, टिंचर और इसके अलावा अन्य साधन लंबे समय तक संग्रहीत हैं और अपने गुणों को नहीं खोते हैं।पोटेंसी पर सबसे अनुकूल प्रभाव चेस्टनट है। शहद को 1: 1 के अनुपात में कटा हुआ नट के साथ मिलाया जाता है। मिश्रण में कामेच्छा और पुरुष शक्ति को बढ़ाने के प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप एक पेर्गा या ड्रोन होमोजेन जोड़ सकते हैं।

समीक्षा

"कुरगा, किशमिश, नट और शहद - मैंने इसे एक साथ मिलाया, इसे रेफ्रिजरेटर में डाल दिया और प्रति दिन 1 या 2 चम्मच खाए। यह सामान्य रूप से 2 सप्ताह संग्रहीत किया जाता है। महीने के अंत तक, सदस्य बहुत बेहतर था"।

"शहद और नट का मिश्रण शरीर और शक्ति को मजबूत करने के लिए एक अच्छी बात है, लेकिन उच्च -गुणवत्ता वाले शहद को ढूंढना मुश्किल है। मैं वांछित तत्वों के साथ उत्पाद को सटीक रूप से संतृप्त करने के लिए एक पेरगा जोड़ता हूं"।

"मैंने कई अलग -अलग नटों और शहद की कोशिश की, लेकिन मुझे पोटेंसी पर कोई प्रभाव महसूस नहीं हुआ। शरीर का सामान्य स्वर बेहतर हो गया है - हाँ"।

"मैं खट्टा क्रीम और कद्दू के बीज के साथ नट खाता हूं। लगभग 1.5 महीने के बाद शक्ति में सुधार शुरू हुआ"।

"यदि नट में होने वाले पदार्थों की कमी के कारण पोटेंसी को परेशान किया गया था, तो उनके नियमित उपयोग के साथ इसमें सुधार हो सकता है। लेकिन अन्य मामलों में कोई प्रभाव नहीं है, केवल अतिरिक्त वजन प्राप्त होता है"।

निष्कर्ष

टेस्टोस्टेरोन (सेलेनियम, जस्ता, विटामिन ई) के संश्लेषण के लिए महत्वपूर्ण पदार्थों की सामग्री के आधार पर, सबसे उपयोगी नट ब्राजील के ब्राजील, काजू, बादाम और देवदार हैं। लेकिन इरेक्शन के बिगड़ने के कारण हमेशा सेक्स हार्मोन की कमी में झूठ नहीं बोलते हैं। सबसे अधिक बार, पोटेंसी डिसऑर्डर प्रकृति में संवहनी होते हैं, इसलिए नियमित उपयोग के साथ किसी भी लोकप्रिय प्रकार के नट्स में स्थिति को बेहतर बनाने में मदद मिलेगी। यह उत्पाद यकृत रोग या पाचन समस्याओं वाले पुरुषों के लिए उपयुक्त नहीं है।