पुरुष प्रजनन समस्याओं का सबसे प्रभावी समाधान पुरुषों में शक्ति के लिए उत्पादों पर निर्भर करता है।
प्रजनन क्षमता एक बच्चे की गर्भ धारण करने की क्षमता है। जब वे पुरुष प्रजनन क्षमता के बारे में बात करते हैं, तो अधिक बार शुक्राणुजोज़ा की प्रजनन क्षमता का मतलब है।
यूरोलॉजिस्ट, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, न्यूरोपैथोलॉजिस्ट और पोषण विशेषज्ञ जैसे विशेषज्ञ पुरुष शक्ति के मुद्दों से निपटते हैं। इन क्षेत्रों के विशेषज्ञ विटामिन के आहार में शामिल हैं जो पुरुष शक्ति में योगदान करते हैं।
विटामिन जो पुरुषों में शक्ति बढ़ाते हैं
- विटामिन ए। बीटा-कैरोटिन और रेटिनॉल, जो विटामिन ए में पाए जाते हैं, पुरुष प्रजनन क्षमता पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। विटामिन ए में पुरुष शरीर की दैनिक आवश्यकता 1.5 से 3 मिलीग्राम तक है।
- समूह बी के विटामिन बी विटामिन तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करते हैं। तनाव पुरुषों में शक्ति के साथ समस्याओं का एक सामान्य कारण है। इस समूह के विटामिन का रक्त वाहिकाओं पर एक मजबूत प्रभाव पड़ता है, जिसमें एक पुरुष लिंग में शामिल हैं।
- विटामिन एस। विटामिन सी, जो अपनी प्रतिरक्षा के लिए जाना जाता है, पुरुष कामेच्छा के लिए जिम्मेदार डोपामाइन के उत्पादन को सक्रिय करता है, और टोकोफेरोल की खपत को सामान्य करता है।
- विटामिन ई। यह टोकोफेरोल है जो हार्मोन के उत्पादन में योगदान देता है जो अंडकोष और बीज चैनलों के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार हैं। टोकोफेरोल के लिए पुरुष शरीर की दैनिक आवश्यकता 12 से 15 मिलीग्राम की है।
- सेलेनियम। सेलेनियम पुरुष जीनिटोरिनरी सिस्टम के स्वास्थ्य का ख्याल रखता है और शुक्राणु की गुणवत्ता और उसके उपजाऊ गुणों को प्रभावित करता है। सेलेनियम भी टेस्टोस्टेरोन के विकास में भाग लेता है। सेलेना में पुरुष शरीर की दैनिक आवश्यकता 100 μg तक है।
- जस्ता। यह खनिज टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को सक्रिय करता है। प्रोस्टेट स्वास्थ्य सीधे शरीर में टेस्टोस्टेरोन की मात्रा पर निर्भर करता है। अच्छी शक्ति के लिए, पुरुष शरीर को प्रति दिन 15 मिलीग्राम जस्ता प्राप्त करना चाहिए।
ऐसा लग सकता है कि समस्या को हल करने के लिए एक फार्मेसी में विटामिन कॉम्प्लेक्स खरीदना पर्याप्त है। विटामिन के उपयोग से वास्तव में शरीर पर एक मजबूत प्रभाव पड़ेगा, लेकिन अगर आहार में ऐसे उत्पाद शामिल नहीं हैं जो सकारात्मक रूप से पोटेंसी को प्रभावित करते हैं, तो स्थिति में सुधार नहीं होगा।
उत्पाद जो पुरुषों में शक्ति बढ़ाते हैं
- सीफूड। सीप और मसल्स में जस्ता और अमीनो एसिड की सबसे बड़ी मात्रा होती है। स्प्रिंग कैच में उपयोगी पदार्थों की सबसे बड़ी एकाग्रता (वसंत सीपों के प्रजनन की अवधि है)। सीप के उपयोग का अधिकतम प्रभाव यह होगा कि क्या वे कच्चे का उपयोग करते हैं, क्योंकि गर्मी उपचार के दौरान अमीनो एसिड नष्ट हो जाते हैं। कैसानोवा के विश्व प्रसिद्ध प्रेमी ने रोजाना 50 सीप खा लिया।
- हरा। उनके जीवाणुनाशक गुणों के अलावा, लहसुन और प्याज प्रोस्टेट पर एक निवारक प्रभाव डालते हैं और जननांगों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाते हैं, जो बदले में इरेक्शन की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। लहसुन में सेलेनियम होता है और शरीर में आवश्यक राशि बनाए रखने में मदद करता है। उनके गुणों के लिए, लहसुन और प्याज को मठों में उपयोग के लिए प्रतिबंधित किया गया था। अजवाइन और अदरक की जड़ों में बड़ी संख्या में विटामिन और खनिज होते हैं जो पुरुष शक्ति पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। और अजवाइन में हार्मोन शामिल है - नर पोटेंसी के लिए आवश्यक एंड्रोस्टेरोन।
- नट। उनमें बड़ी मात्रा में खनिज, पौधे प्रोटीन, विटामिन, फाइबर और कई आवश्यक तेल भी होते हैं। वर्थ और देवदार नट, बादाम और पिस्ता में बड़ी मात्रा में आर्गिनिन - अमीनो एसिड होते हैं, जो रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और पोटेंसी पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। पील किए गए नट्स को न खरीदें, क्योंकि नट के लाभकारी गुणों को साफ करने के बाद जल्दी से गायब हो जाते हैं। सबसे प्रभावी नुस्खा को कटा हुआ नट के साथ मिश्रित शहद माना जाता है।
- मांस में पुरुष शक्ति के लिए आवश्यक प्रोटीन और अमीनो एसिड होते हैं। लेकिन इसमें बड़ी मात्रा में वसा और कोलेस्ट्रॉल होता है। इसलिए, मांस की खपत सीमित होनी चाहिए, साथ ही कम वसायुक्त मांस, जैसे गोमांस, वील, चिकन, टर्की और खरगोश भी खाएं। यह महत्वपूर्ण है कि मांस ताजा हो।
- अंडे। वे पोटेंसी बढ़ाने के लिए सबसे प्रभावी उत्पाद हैं। हालांकि, चिकन अंडा बटेर से कम प्रभावी है। बटेर अंडे में पोटेंसी के लिए 3 गुना अधिक लाभकारी पदार्थ होते हैं, साथ ही साथ, उनमें चिकन के विपरीत, बिल्कुल कोलेस्ट्रॉल नहीं है। इसलिए, नर पोटेंसी के लिए सबसे उपयोगी व्यंजनों में से एक ग्रीन्स के साथ अंडे हैं, जो मध्यम मात्रा में तेल में तैयार हैं। डिम्बग्रंथि को जोड़ने के लिए मेयोनेज़ और बेकन को जोड़ने से इनकार करना बेहतर है।
- फलों में कामोत्तेजक होते हैं - ये पोटेंसी के प्राकृतिक उत्तेजक और पुरुष कामेच्छा के एम्पलीफायरों के होते हैं। पोटेंसी के लिए उपयोगी ये पदार्थ प्राकृतिक चिकित्सा की भूमिका निभाते हैं। वे नींबू और नारंगी जैसे फलों में निहित हैं। पीले और नारंगी फलों में बड़ी मात्रा में ल्यूटिन होता है, जो पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को सक्रिय करता है। नर पोटेंसी के लिए एक बहुत उपयोगी फल एक ग्रेनेड है। अशुद्धियों के बिना अनार के रस का एक गिलास पुरुष शरीर पर प्रभाव डालता है, जो प्रसिद्ध गोलियों की तुलना में होता है। पूर्वी देशों में, पुरुष एक रोमांटिक रात से पहले मुट्ठी भर अनार के बीज खाते हैं।
उत्पाद जो नकारात्मक रूप से पोटेंसी को प्रभावित करते हैं
यह जानने के लिए कि कौन से उत्पाद पुरुषों में पोटेंसी बढ़ाते हैं, यह पर्याप्त नहीं है। प्रजनन क्षमता में सुधार करने के लिए, आहार में केवल फलों, समुद्री भोजन, अंडे, मांस, जड़ी -बूटियों और नट्स को जोड़ने के लिए पर्याप्त नहीं है। हानिकारक उत्पादों के उपयोग को कम करने की कोशिश करना आवश्यक है जो नपुंसकता का कारण बन सकता है:
- फास्ट फूड, चिप्स और आलू - भोजन, कोलेस्ट्रॉल और स्टार्च में समृद्ध;
- अतिरिक्त तेल के साथ पकाया गया उत्पाद;
- अधिक मात्रा में पशु वसा;
- सफेद आटा उत्पाद;
- नमक और चीनी;
- कॉफी (प्रति दिन 3 कप से अधिक);
- स्मोक्ड मीट।
भोजन को संतुलित किया जाना चाहिए। यदि दैनिक आहार में विशेष रूप से ऐसे उत्पाद होते हैं जो शक्ति के लिए उपयोगी होते हैं, तो यह पोषण शरीर के लिए आवश्यक विटामिन की कमी को जन्म देगा। सबसे अच्छा विकल्प मौजूदा आहार से नकारात्मक प्रभावों के साथ भोजन को बाहर करना और कुछ उपयोगी उत्पादों को जोड़ने के लिए होगा, फिर आहार जटिल होगा और शरीर को लाभ नहीं देगा।
संतुलित आहार में संक्रमण से तत्काल परिणाम नहीं होंगे। एक नए आहार का प्रभाव कुछ हफ्तों या महीनों में भी हो सकता है, लेकिन यदि आप उचित पोषण के सिद्धांतों को बनाए रखते हैं तो लंबे समय तक रहेगा। बिजली के साथ संयोजन में आहार पुरुष शक्ति को बढ़ाने का लगातार प्रभाव देता है।