प्राचीन काल से, लोग सभी प्रकार के साधनों की तलाश में रहे हैं, जिनकी क्रिया का उद्देश्य यौन संबंधों के दौरान शक्ति बढ़ाना और आनंद बढ़ाना है।ऐसे फंडों में एक विशेष स्थान पर काबिज हैउपयोगीपुरुषों के लिए उत्पाद, जो एक साथ कई कार्य करते हैं: यौन इच्छा के आवेग को बढ़ाते हैं, प्रजनन प्रणाली के कार्यों को उचित स्तर पर बढ़ाते और बनाए रखते हैं, कामुक भावनाओं को बढ़ाते हैं और शरीर का कायाकल्प करते हैं।
शक्ति बढ़ाने वाले उत्पादों की सूची
शक्ति बढ़ाने वाले उत्पादों में आसानी से पचने योग्य रूप में उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन, विटामिन, स्थूल और सूक्ष्म तत्व होते हैं।क्लासिक सेट: समुद्री भोजन, मछली, जानवरों और पक्षियों का दुबला मांस, सब्जियां और फल।आप मसालों की मदद से इसके प्रभाव को और बढ़ा सकते हैं।
समुद्री भोजन
पोटेंसी बढ़ाने के लिए सीफूड को सबसे असरदार माना जाता हैजस्ता की उच्च सामग्री, उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन, साथ ही साथ फास्फोरस, बी विटामिन (यदि उनकी कमी है, तो तंत्रिका तंतुओं की चालकता बिगड़ जाती है), सेलेनियम. जिंक पुरुष प्रजनन स्वास्थ्य (पुरुषों के लिए सर्वोत्तम जिंक उत्पाद) को बनाए रखने के लिए एक प्रमुख तत्व है।वह टेस्टोस्टेरोन के संश्लेषण में भाग लेता है, इसके क्षय की प्रक्रिया को रोकता है और महिला एस्ट्रोजेन में परिवर्तन करता है।जिंक की कमी सामान्य रूप से शक्ति और जीवन शक्ति में कमी से प्रकट होती है।
समुद्री भोजन में अकशेरुकी जीव शामिल हैं जो दुनिया के महासागरों में रहते हैं:
- शंख: सीप, मसल्स;
- शंख: केकड़े, झींगा;
- सेफलोपोड्स: स्क्विड, ऑक्टोपस;
- समुद्री शैवाल।
मछली उत्पादों की एक अलग श्रेणी है।शक्ति बढ़ाने के लिए निम्नलिखित किस्में विशेष रूप से उपयोगी हैं: सामन, मैकेरल, फ्लाउंडर, हलिबूट, सार्डिन, टूना।
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अंडे
कस्तूरी के साथ-साथ बटेर अंडे को शक्ति बढ़ाने के लिए एक क्लासिक व्यंजन माना जाता है, लेकिन साधारण चिकन अंडे उनसे बहुत कम नहीं होते हैं।लोकप्रिय धारणा के विपरीत, जर्दी में निहित कोलेस्ट्रॉल रक्त वाहिकाओं को अव्यवस्थित नहीं करता है, लेकिन टेस्टोस्टेरोन और कोर्टिसोल अणुओं के लिए एक निर्माण सामग्री है।अंडे के नियमित उपयोग से रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम हो जाती है, जिससे संवहनी स्तंभन दोष विकसित होने का खतरा कम हो जाता है।जर्दी में जिंक, आयरन और वसा में घुलनशील विटामिन डी, ए, ई भी होते हैं, जो गोनाडों के कामकाज के लिए आवश्यक होते हैं।
इसके अलावा, सामान्य शक्ति बनाए रखने के लिए, एक आदमी को प्रोटीन की आवश्यकता होती है, और अंडा लगभग 100% अवशोषित होता है।एक वयस्क सुरक्षित रूप से एक दिन में कई अंडे खा सकता है।
दाने और बीज
मेवे पेट के लिए भारी होते हैं, लेकिन शक्तिवर्धक भोजन के लिए उपयोगी होते हैं।पाचन संबंधी समस्याओं से बचने के लिए, आप प्रतिदिन एक मुट्ठी भर से अधिक नहीं खा सकते हैं।नट्स में बहुत सारा जिंक, मैग्नीशियम, पोटेशियम, सेलेनियम, अमीनो एसिड होता है।आहार में उनकी उपस्थिति हृदय और अंतःस्रावी तंत्र की स्थिति में सुधार करेगी, गोनाडों के काम को उत्तेजित करेगी।
निम्नलिखित मेवे पोटेंसी के लिए सबसे उपयोगी हैं:
- ब्राजील;
- बादाम;
- काजू;
- पिसता;
- अखरोट;
- देवदार।
पोटेंसी बढ़ाने के लिए उपयोग करने का सबसे अच्छा विकल्प शहद के साथ या अखरोट के दूध के रूप में मिलाया जाता है, जिसे घर पर बनाया जा सकता है।इसे तैयार करने के लिए, नट्स को पहले 6-8 घंटे के लिए भिगोया जाना चाहिए, फिर 1: 5 के अनुपात में पानी से पतला (500 ग्राम पानी में 100 ग्राम नट्स), एक ब्लेंडर में पीसें, परिणामी द्रव्यमान को तनाव दें।दूध को 3-4 दिन तक फ्रिज में रखा जा सकता है.
पोटेंसी के लिए बीजों में से, कद्दू के बीज सबसे उपयोगी हैं - वे अपने उच्च जस्ता सामग्री के लिए मूल्यवान हैं।हालाँकि, इस तत्व के अलावा, प्रजनन प्रणाली के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक कई अन्य पोषक तत्व भी हैं:
- बी विटामिन का पूरा सेट।
- विटामिन ए और सी।
- विटामिन ई टोकोफेरोल्स का एक पूरा सेट (आत्मसात करने के लिए सबसे अच्छा विकल्प)।
- कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस।
- वसा अम्ल।
तकनीकी भांग, सन, चिया, अंकुरित जई और गेहूं के बीज भी शक्ति के लिए उपयोगी होते हैं।
मांस उत्पादों
पशु और पोल्ट्री मांस में, थोड़ा कोलेस्ट्रॉल होता है जो सभी को डराता है और मांसपेशियों के निर्माण और सेक्स हार्मोन के संतुलन को बनाए रखने के लिए बहुत सारे अमीनो एसिड आवश्यक होते हैं।शक्ति बढ़ाने के लिए, आपको युवा व्यक्तियों की कम वसा वाली किस्मों को चुनने और कोमल तरीकों से पकाने की जरूरत है: ओवन में, स्टीम्ड या ग्रिल्ड।इस प्रकार, पोषक तत्वों को बेहतर ढंग से संरक्षित किया जाता है और पेट द्वारा बाद में उनके अवशोषण की सुविधा होती है।तले हुए स्टेक, बारबेक्यू या वसायुक्त पसलियां अधिक वजन, खराब कोलेस्ट्रॉल और कार्सिनोजेन्स हैं।
शक्ति बनाए रखने के लिए, निम्न प्रकार के मांस सबसे उपयोगी होते हैं:
- गौमांस. इसमें बहुत सारा जिंक, अमीनो एसिड, विटामिन बी, ए, ई, पीपी होता है।मांस सख्त होता है, इसलिए सलाह दी जाती है कि पहले उसमें से कीमा बनाया हुआ मांस पकाएं, और फिर स्टीम कटलेट, मीटबॉल, मीटबॉल, कैसरोल।
- खरगोश का मांस. प्रोटीन सामग्री में चिकन से 21% बेहतर, 90% शरीर द्वारा अवशोषित (गोमांस केवल 60%)।
- बछड़े का मांस. मांस 3 से 5 महीने की उम्र के जानवरों से लिया जाता है।यह प्रोटीन, आयरन, बी विटामिन की उच्च सामग्री वाला एक मूल्यवान प्रोटीन उत्पाद है।
- तुर्की मांस. यह सभी औद्योगिक प्रकार के पोल्ट्री मांस में सबसे सुरक्षित माना जाता है।
- बटेर का मांस. यह एक आहार उत्पाद है जो रेटिनॉल, समूह बी, पीपी, फास्फोरस, पोटेशियम के विटामिन से भरपूर है।
हाल के वर्षों में विकास को बढ़ावा देने वाले योजकों के कारण चिकन और सूअर का मांस संदिग्ध गुणवत्ता का रहा है।शक्ति बढ़ाने के लिए जंगली जानवरों का मांस भी उपयोगी होता है, लेकिन गर्मी उपचार से पहले इसे ठीक से तैयार किया जाना चाहिए।
सब्ज़ियाँ
पुरुष शक्ति में सुधार के लिए सब्जियों में से सबसे मूल्यवान हैं:
- फूलगोभी;
- शलजम, गाजर, कद्दू;
- चुकंदर;
- दम किया हुआ टमाटर;
- छोटे प्याज़;
- अजवायन;
- रोमेन लेट्यूस, अरुगुला, वॉटरक्रेस;
- एस्परैगस।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कच्ची सब्जियों के अत्यधिक सेवन से सूजन और आंतों की परेशानी हो सकती है।भोजन संतुलित होना चाहिए: 2/3 फाइबर और 1/3 पशु प्रोटीन।
फल और जामुन
फल और जामुन न केवल विटामिन, बल्कि एसिड से भी भरपूर होते हैं, जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करते हैं और रक्त परिसंचरण को सक्रिय करने में योगदान करते हैं।पोटेंसी बढ़ाने के लिए तरबूज, एवोकाडो, अंजीर, केला, क्रैनबेरी, गोजी बेरी को वरीयता देने की सलाह दी जाती है. बगीचे के जामुन, रसभरी, स्ट्रॉबेरी, समुद्री हिरन का सींग कामेच्छा को उत्तेजित करने के लिए उपयोगी होते हैं (अधिक उत्पाद जो पुरुषों में कामेच्छा बढ़ाते हैं)।
यदि आप सप्ताह में 2-4 बार केले, स्ट्रॉबेरी और अन्य जामुन के साथ अखरोट के दूध पर आधारित कॉकटेल पीते हैं तो शक्ति में सुधार होगा।
जड़ी बूटियों और मसालों
मसालों में से, शक्ति बढ़ाने में निम्नलिखित योगदान करते हैं:
- केसर।
- कुठरा।
- इलायची।
- दालचीनी।
- जीरा।
हल्दी (हल्दी) भी शक्तिवर्धक के लिए उपयोगी है।
मधुमक्खी उत्पादों
कुछ पुरुष नियमित रूप से मधुमक्खी उत्पादों का सेवन करते हैं।हालांकि, वे शक्ति के लिए मूल्यवान बायोएक्टिव पदार्थों का सबसे सुलभ स्रोत हैं।सबसे आम मधुमक्खी उत्पाद शहद है।इसे सुबह के दलिया, स्मूदी में मिलाया जा सकता है, नट्स के साथ मिलाया जा सकता है।
पेर्गा (गांठों में पराग) कम लोकप्रिय है।जो पुरुष शक्ति में सुधार करना चाहते हैं उन्हें सलाह दी जाती है कि वे खाली पेट एक दिन में एक चम्मच का उपयोग करें।इस प्राकृतिक उत्पाद में लगभग संपूर्ण आवर्त सारणी है।
शहद, अखरोट, एक प्रकार का पौधा और पराग से पुरुष शक्ति के लिए नुस्खा
समुद्री भोजन
पुरुषों में शक्ति के लिए समुद्री उत्पाद पारंपरिक रूप से सूची में पहली पंक्ति में हैं।उनके पास जस्ता की एक उच्च सामग्री है, जो पुरुष प्रजनन प्रणाली के साथ-साथ सेलेनियम, विटामिन सी, ई, समूह बी के लिए अनिवार्य है। समुद्री भोजन भी निम्नलिखित पदार्थों में समृद्ध है:
- आयोडीन, फ्लोरीन;
- मोलिब्डेनम, निकल;
- पोटेशियम, कैल्शियम;
- ओमेगा 3-6-9 श्रृंखला के फैटी एसिड।
डोपामाइन से लदी झींगा मछलियाँ और कस्तूरी समुद्री कामोत्तेजक के उत्कृष्ट उदाहरण हैं।इन खाद्य पदार्थों को अपने दैनिक आहार में शामिल करना समस्याग्रस्त है, लेकिन एक रोमांटिक डिनर के मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में, वे बहुत उपयुक्त हैं।अनुकूल परिस्थितियों में, उनका रोमांचक प्रभाव काफी जल्दी प्रकट होता है।
सीप अपने कच्चे रूप में सबसे अधिक उपयोगी होते हैं, लेकिन कम अम्लता की पृष्ठभूमि के खिलाफ जठरशोथ वाले पुरुषों में, कम प्रतिरक्षा और मधुमेह के साथ contraindicated हैं।
आप शरीर को सक्रिय पदार्थों से समृद्ध कर सकते हैं और समुद्र के किनारे आराम करते हुए शक्ति बढ़ा सकते हैं, जहां बड़ी मात्रा में ट्रेपांग्स (समुद्री खीरे), विभिन्न शैवाल, स्टिंग्रे और शार्क मांस, जिसमें प्राकृतिक कामेच्छा उत्तेजक होते हैं, की पेशकश की जाती है।
फ्लाउंडर, मैकेरल, झींगा, स्क्वीड शक्ति में सुधार करते हैं, लेकिन इन उत्पादों के लाभ तब तक बने रहेंगे जब तक कि उन्हें सही तरीके से पकाया न जाए - स्टीम्ड, ग्रिल्ड या उबला हुआ।
फास्ट एक्टिंग पोटेंसी उत्पाद - क्या कोई हैं?
किसी विशेष खाद्य उत्पाद को खाने से तुरंत शक्ति को सक्रिय करने से काम नहीं चलेगा, लेकिन आप रक्त के प्रवाह को बढ़ा सकते हैं और तंत्रिका अंत की संवेदनशीलता को बढ़ा सकते हैं।इसके लिए ताजा समुद्री भोजन, खट्टा क्रीम, नट्स उपयुक्त हैं।
सब्जियों में से अदरक, सहिजन, अजवायन और लहसुन की जड़ें शक्ति में तेजी से सुधार के लिए सबसे उपयोगी हैं।अल्कोहल टिंचर के रूप में उनका उपयोग करना बेहतर है:
- लहसुन पर: 200 ग्राम कुचल लहसुन को 200 मिलीलीटर शराब (70%) के साथ डालें, 10 दिनों के लिए छोड़ दें, तनाव।दूध के साथ लें: 50 मिली दूध में टिंचर की 5 बूंदें।
- अदरक पर: 1 लीटर वोदका में 400 ग्राम जड़।2 सप्ताह जोर दें।आप शहद के कुछ बड़े चम्मच (एक अच्छा परिरक्षक) जोड़ सकते हैं।उत्तेजना बढ़ाने के लिए, 30-50 ग्राम पीने के लिए पर्याप्त है।
अदरक का अल्कोहल टिंचर
- हॉर्सरैडिश ("हॉर्सरैडिश") पर: 100 ग्राम कसा हुआ हॉर्सरैडिश रूट, 30 ग्राम अदरक की जड़, 1 लीटर उच्च गुणवत्ता वाला चन्द्रमा, 2 बड़े चम्मच शहद।मिश्रण को 3-4 दिनों के लिए भिगो दें।सेक्स से ठीक पहले पोटेंसी बढ़ाने के लिए आप लगभग 50 ग्राम पी सकते हैं।
- अजमोद पर: 125 ग्राम कटी हुई जड़ में 0. 5 लीटर वोदका डालें, 3 सप्ताह के लिए छोड़ दें।रोजाना 15 मिली का छानकर पिएं।
लहसुन, अदरक और अजमोद पर टिंचर 50 साल के बाद पुरुषों के लिए विशेष रूप से उपयोगी होते हैं।वे गोनाडों के काम को उत्तेजित करके और रक्त प्रवाह को सक्रिय करके शक्ति में सुधार करते हैं।
यह सलाह दी जाती है कि न केवल अजमोद और अजवाइन के साग का ताजा सेवन करें, बल्कि सर्दियों के लिए फ्रीज भी करें (ग्रीनहाउस उत्पादों में बहुत सारे नाइट्रेट होते हैं)।
पुरुष शक्ति पर आहार का प्रभाव
मनुष्य वही है जो वह खाता है, और इस अर्थ में मनुष्य की शक्ति कोई अपवाद नहीं है।प्रजनन प्रणाली के अंगों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, पुरुष सेक्स हार्मोन के स्थिर संश्लेषण के लिए, आपको सही खाने की जरूरत है।
आहार को इस तरह से डिज़ाइन किया जाना चाहिए कि शरीर द्वारा आवश्यक यौगिकों के पूरे सेट का नियमित सेवन सुनिश्चित किया जा सके।
सबसे पहले, एक स्थिर निर्माण और प्रजनन समारोह के रखरखाव के लिए, एक आदमी को प्रोटीन की आवश्यकता होती है।प्रोटीन घटक के अलावा, सब्जियों और अनाज से प्राप्त जटिल कार्बोहाइड्रेट को दैनिक आहार में शामिल किया जाना चाहिए।शरीर को विटामिन ए, सी, ई और ग्रुप बी, जिंक, सेलेनियम, अमीनो एसिड की जरूरत होती है।
उचित रूप से संगठित पोषण न केवल आहार में पदार्थों के आवश्यक सेट को शामिल करना है, बल्कि भोजन के सेवन और वितरण के लिए कुछ नियमों का पालन करना भी है।
अधिकतम लाभ लाने के लिए आहार के लिए, आपको निम्नलिखित अनुशंसाओं का पालन करना चाहिए:
- आप अधिक नहीं खा सकते हैं, इससे मोटापा होता है, और इसलिए, स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, विभिन्न रोगों के विकास को भड़काता है;
- पीने के शासन (1. 8-2 लीटर प्रति दिन) को नियंत्रित करना आवश्यक है, गंभीर नमी की कमी की स्थिति में तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाएं (गर्मियों में, महत्वपूर्ण शारीरिक परिश्रम के साथ, जब भाप कमरे में जाते हैं);
- आप भोजन करते समय नहीं पी सकते हैं, इससे पाचन खराब होता है, भोजन का कम उत्पादक अवशोषण होता है, जिसका अर्थ है कि यह खाए गए खाद्य पदार्थों के लाभों को कम करता है (आप खाने के 30-40 मिनट पहले नहीं पी सकते हैं);
- उत्पाद जितना कम गहन और लंबे समय तक प्रसंस्करण के अधीन होता है, उतने अधिक उपयोगी गुण इसे बनाए रखेंगे;
- आपको प्राकृतिक साधारण भोजन खाने की ज़रूरत है, तैयार उत्पादों से बचें जिनमें एडिटिव्स (संरक्षक, स्वाद देने वाले एडिटिव्स, स्वाद बढ़ाने वाले) शामिल हैं;
- आपको दैनिक दिनचर्या और खाने के तरीके का पालन करना चाहिए: आपको एक ही समय में, थोड़ी-थोड़ी मात्रा में अंतराल पर खाना चाहिए।
उत्पाद जो शक्ति को कम करते हैं
सामर्थ्य के लिए, उत्पाद हानिकारक होते हैं, जिसके उपयोग से रक्त वाहिकाओं की स्थिति, रक्त संरचना पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, वजन बढ़ाने में योगदान होता है और हार्मोनल पृष्ठभूमि को विकृत करता है।इसमे शामिल है:
- ट्रांस वसा. उनके आधार पर, लगभग सभी फास्ट फूड और अर्द्ध-तैयार उत्पाद तैयार किए जाते हैं: हैमबर्गर कटलेट, चिप्स, क्राउटन, स्नैक्स, मिठाई, पकौड़ी।ऐसे खाद्य पदार्थों के बार-बार सेवन से अनिवार्य रूप से भारी कोलेस्ट्रॉल की मात्रा में वृद्धि, रक्त का गाढ़ा होना, इरेक्शन का बिगड़ना और कामेच्छा में कमी आएगी।ऐसे आहार के परिणामस्वरूप जमा हुई चर्बी से छुटकारा पाना बहुत मुश्किल होता है।डब्ल्यूएचओ दैनिक कैलोरी का 1% ट्रांस वसा का सेवन कम करने की सिफारिश करता है।
- मीठा. जिन लोगों को मीठा पसंद है, वे तब तक स्वास्थ्य समस्याओं को नहीं जानते जब तक कि उन्हें अतिरिक्त वजन और मधुमेह के विकास के खतरे का सामना नहीं करना पड़ता है।ऊंचा रक्त शर्करा तंत्रिका क्षति और नपुंसकता को जन्म देगा।वसा परत सक्रिय रूप से टेस्टोस्टेरोन को मादा एस्ट्रोजेन में परिवर्तित कर देगी।
- स्मोक्ड मीट. धुएं के तरल पदार्थ और वाष्प में निहित पदार्थ अंडकोष के कामकाज पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं।टेस्टोस्टेरोन का संश्लेषण कम हो जाता है, इसके बाद शक्ति में गिरावट आती है।
पोटेंसी को भारी नुकसान बीयर से होता है।एक दुर्लभ आदमी, अपने नियमित उपयोग के कारण, एक वजनदार पेट और बढ़े हुए स्तन ग्रंथियों का अधिग्रहण नहीं करता है।बीयर हार्मोनल पृष्ठभूमि को बाधित करती है, एस्ट्रोजेन के प्रति पूर्वाग्रह होता है, शक्ति कम हो जाती है, एंड्रोपॉज का दृष्टिकोण तेज हो जाता है।
पेय के लिए एक अन्य विकल्प जो शक्ति पर बेहद नकारात्मक प्रभाव डालता है, वह है मीठे कार्बोनेटेड मादक कॉकटेल, साथ ही कार्बोनेटेड पेय और अन्य लोकप्रिय नींबू पानी।